Ваш образ мыслей и ежедневные стрессовые ситуации играют ключевую роль в конечном счете могут привести к депрессии.
Почему важно быть оптимистом?
Человек строит критические, пессимистические прогнозы своего будущего. Удручающие мысли влияют на восприятие человеком его собственной жизни в негативном ключе. Часто люди, страдающие депрессией, добиваясь успехов в жизни, из-за определенного образа мыслей, считают свои удачи не заслуживающими внимания, не важными. Они концентрируется на препятствиях и трудностях, считая каждую свою неудачу.
Почему важно быть оптимистом? Пессимистический взгляд делает жизнь черной и бессмысленной. Даже если вы успешны, но попали в ловушку негативных мыслей, вам кажется, что все бессмысленно, впереди вас ожидает тупик депрессии.
Наши мысли должны играть ключевую роль в формировании нашего настроения. Да, настроение следует формировать! Ведь привычка зацикливаться на отрицательных сторонах жизни ведет к постепенному омертвению души. Человек перестает замечать простые радости жизни.
Вопрос в том, что мы можем сделать, попав в клетку негативных мыслей?
Конечно, если есть возможность, нужно сходить к специалисту. Возможно, он порекомендует вам лекарства, с помощью которых вы сможете преодолеть навязчивые негативные мысли.
Но человек прежде всего сам несет ответственность за себя и должен сам контролировать свое психическое состояние. Это не простая задача. Она требует времени, усилий, и часто, помощи эксперта.
Однако очень важно, чтобы каждый из нас владел приемами, позволяющими контролировать свои мысли и влиять на свое внутреннее состояние.
Но прежде всего, чтобы взять под контроль навязчивые негативные мысли, засасывающие нас в порочный круг депрессии, крайне важно выявить те установки, которые искусственно создают пессимистический настрой, погружающий нас в беспросветную депрессию.
Почему важно быть оптимистом?
1. Упрощение
Тот, кто предрасположен к негативному мышлению, часто прибегает к упрощению. Замечая, что произошло что-то, что ему не по душе, он уверен, что это произойдет снова и снова, и что лично он с этим ничего не может сделать, лишь жаловаться.
2 Ментальный фильтр
Человек сознательно или бессознательно, делает акцент лишь на плохом, не замечая хорошего. Например, сделав нечто важное и значимое для него, такой человек тем не менее, не наслаждается плодами своих трудов, а копается в незначительных проблемах и говорит о препятствиях у себя на пути.
3 Всё или ничего
Любые невзгоды и даже мелкие неудачи, человек с таким способом мышления воспринимает как личное поражение. Даже незначительная ошибка раздувается до гигантских размеров. В результате может возникнуть тенденция к перфекционизму, который часто контрпродуктивен и дает еще больший повод к пессимистическому взгляду на жизнь.
4 Поспешные выводы
Ожидая худшего, пессимист уверен, что любые изменения в окружающей среде ведут к проблемам лично для него. Такой человек даже не пытается искать возможности в этих изменениях.
5 Личная ответственность за всё
Человек, попавший в ловушку негативных мыслей считает любые неудачи своей виной. Не досмотрел, не до глядел. И если что-то идет не так, возникает щемящее чувство вины за свои ошибки. Пессимист считает, что малейшая ошибка уже ставит на нем клеймо. И боясь совершить эту ошибку, человек перенапрягается, впадает в стресс.
6 Отрицание важности положительных явлений в своей жизни
Пессимист верит, что то, чего он достиг, является лишь малой частью того, что он мог бы достигнуть. Таким образом даже большой успех теряет свою привлекательность из-за отсутствия соответствующих ему эмоций.
7 Переоценка проблем
Возможность видеть даже в небольшом препятствии огромную проблему во истину великий талант, которым обладают настоящие пессимисты.
8 Ожидания от других людей определенных действий.
Пытаясь контролировать жизнь вокруг себя, пессимистично настроенный человек быстро разочаровывается, понимая, что люди не соответствуют его представлениям, что вызывает еще больший всплеск негатива.
В итоге у нас имеется ряд негативных установок, с которыми необходимо бороться, причем бороться самому человеку. Какова бы ни была среда, в которой находится человек, эти негативные установки лишь мешают ему.
Уже само осознание пессимистических установок — первый шаг в борьбе.
Отслеживайте, а лучше записывайте каждый день, как у вас проявлялись те или иные установки и перед сном анализируйте их и меняйте на позитивные. Ищите возможности, а не проблемы. Думайте, что то или иное препятствие вам дает. И главное — не забывайте хвалить себя за достижения и успехи!
Полностью согласна с автором статьи, что оптимизм — залог успеха. Загоняя себя в депрессию многие успешные люди терпели поражение. Крах бизнеса может произойти только от того, что появились негативные установки. Если опускаются руки начинаем искать причины для того, чтобы не развиваться. Оптимисты же ищут возможности для выхода из кризиса и дальнейшего развития. Даже из самой сложной ситуации можно взять позитивный опыт преодоления, главное при этом изменить свое отношение к трудностям.
Есть мнение что мысли материализуются,думая о плохом человек внутренне себя программирует на это.Поэтому важно научиться мыслить позитивно.
На работе часто проводим с коллегами психологические тренинги. Одним из заданий было как-то — оценить человека — пессимист он или нет. Вот по приведенным признакам сразу можно определить свойства характера человека. Скажу от себя — оптимисты зарабатывают больше! И на работе с такими гораздо приятнее общаться. Да и в жизни тоже.